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Vaincre le stress de l’avion
Vaincre le stress de l’avion
De nombreux passagers sont angoissés à l’idée de prendre l’avion (et certains renoncent même au dernier moment à monter dans celui-ci !)
Pourtant l’avion est certainement le moyen de transport le plus sûr au monde puisqu’on ne dénombre qu’une trentaine d’accidents par an (pour plus de 2 milliards de passagers pas an )
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Les causes de ce stress
La peur du crash :
le patient est confronté ici à une loi anti-naturelle : un avion c’est plus lourd que l’air... en fait il suffit de regarder les statistiques d’accidents pour se rendre compte que l’avion est beaucoup plus sûr ... que les routes !
La claustrophobie et/ou l’agoraphobie :
c’est la peur de se sentir enfermée et/ou la peur de ne pas pouvoir se mouvoir comme on veut. Dans ce cas prévoir un petit traitement anxyolitique et se placer le plus prêt possible des sortie de secours
Les moyens de lutter
Se préparer au voyage
Passer une bonne nuit la veille
Eviter les excitants ( alcool , café , tabac ...)
Prévoir des vêtements amples
Ne pas préparer ses affaires au dernier moment
Pour un premier vol , en parler avec des habitués des voyages en avion , des hôtesses de l’air ...
Un petit traitement anxiolytique peut aussi être bénéfique
Pour les hyper-anxieux :
On peut prévoir des stages de relaxations (Yoga ...) ou de suivi psychologique comme ceux proposés par air France (environ 230 euros la demie-journée ) ou on simule les différentes phases du vol dans des maquettes prévues à cet effet dans le but d’identifier la cause exacte du stress et de pouvoir influer éventuellement sur celle-ci
renseignements et/ou inscriptions
Programme " Apprivoiser l’avion "
Centre anti-stress aéronautique Air France
1 avenue du Maréchal Devaux
91551 Paray-Vieille-Poste
Tél. : 01.41.75.25.05 |
A bord on décrit classiquement 4 phases :
Avant le décollage :
2 facteurs influent aux maximum : la claustrophobie et l’angoisse du décollage , donc essayer d’arriver un peu en avance pour "bien prendre possession des lieux" et essayer de bavarder avec son voisin , bref de penser à autre chose
Pendant le décollage :
c’est le moment crucial : le bruit et la poussée des réacteurs , les vibrations et le passage des différentes couches de l’atmosphères font de cette phase une période très impressionnante
En vol :
c’est la phase la plus tranquille , l’avion est le plus souvent sous pilote automatique et le passager voit son angoisse baisser , voire disparaître. Seules quelques turbulences ou trous d’air peuvent causer quelques perturbations
Lors de l’atterrissage :
paradoxalement alors que le voyageur est souvent rassuré , c’est la période la plus délicate : 2/3 des accidents !!! C’est une phase assez spectaculaire : ça peut secouer , la sortie des aérofreins peut inquiéter , le premier contact au sol peut être brutal...
Là aussi il faut se décontracter , ne pas penser au pire , et faire confiance au pilote et à la technologie car répétons le :
si l’on considère le rapport nombre de passagers transportés sur le nombre d’accidents , l’avion est le moyen de transport le plus sûr au monde !
Dr Gilles PERRIN
Médecin agréé DGAC
Membre de la société Française de médecine Aérospatiale
plus d’infos sur www.flying-doctor.org
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Réactions à l'article :
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Vaincre le stress de l’avion
22 février 2006, par
Virgile
Je voudrais savoir quel est l’effet du stress lors de toute la phase de préembarquement , c’est à dire depuis l’entrée dans l’aérogare jusqu ’au moment d el’entrée dans l’avion ?
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Vaincre le stress de l’avion
13 février 2006, par
scooty
Voila un article étonnant sur ce site qui traite plutôt de l’approche et de la conception de sites internet ! Néanmoins devant prendre l’avion prochainement, et souffrant à chaque fois de stress quelques jours avant le départ, je prend note de vos conseils. Les séances de Yoga semblent apaiser bien des maux, j’ai déjà entendu parler de l’effet de relaxation que cela apporte et pense m’y mettre bientôt.
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