Douleurs lombaires, cervicalgies, nœuds musculaires, sciatiques… autant de maux affectent le dos de plus en plus de Français. Parmi ces douleurs figure la lombalgie, localisée dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires ; et dont la forme la plus aiguë est le lumbago.

Ce mal de dos touche aujourd’hui 84 % de la population française, suite à de mauvaises habitudes au quotidien ou faute d’une prise en charge médicale des douleurs. Pourtant, dans 70 % des cas, le lumbago peut guérir en juste une semaine, le reste concerne des patients avec des maux de dos chroniques. Quatre actifs sur cinq reconnaissent avoir mal au dos durant ou après le travail, si bien qu’en 2017, les traitements liés à ces maux du dos ont coûté à l’assurance maladie et aux entreprises la somme de 1 milliard d’euros. Zoom sur ce mal du siècle.

Les facteurs à l’origine du développement du mal de dos chez l’adulte

La plupart des douleurs ressenties sur le dos proviennent de la rigidification des muscles et des ligaments au niveau de la région lombaire. Cet état s’accompagne d’une incapacité à réaliser certains mouvements ou à obtenir certaines positions.

Chez l’adulte, les causes du déclenchement de ces douleurs sont généralement reconnues : le soulèvement d’un objet lourd, un mouvement maladroit, une mauvaise posture ou une position assise durant une longue période. D’autres facteurs ont également été mis au jour comme le surpoids et la sédentarité de notre mode de vie, au travail comme à la maison. Ces facteurs réduisent considérablement les activités physiques, et font perdre aux muscles leur tonicité et leur souplesse.

Les risques liés au mal de dos chez l’enfant et sa prévention

Chez l’enfant, ces maux du dos sont fréquents en période de pleine croissance. Entre 20 et 50 % des enfants de 10 à 15 ans peuvent ainsi avoir mal au dos. En plus d’une mauvaise posture en classe, un lourd cartable à porter, un mode de vie sédentaire, voire un excès d’activité physique, une mauvaise alimentation et l’anxiété peuvent également leur causer des douleurs dorsales. Un diagnostic clinique précis permet ainsi d’identifier les causes réelles du mal de dos chez l’enfant afin de cibler le traitement adéquat.

Identifier l’origine du mal de dos chez l’enfant est capital puisque, à terme, la douleur risque d’affecter lourdement sa colonne vertébrale. Certaines difformités, comme la scoliose (déviation de la colonne), la cyphose (dos rond ou voûté) ou l’hyperlordose (cambrure sur le bas du dos), peuvent survenir.

Afin de prévenir le mal de dos, une bonne posture est toujours recommandée, aussi bien chez l’enfant que chez l’adulte. Une bonne position assise est alors essentielle, à l’école ou au travail. L’allègement des cartables des enfants est crucial, surtout durant leur période de croissance. Chacun peut également maintenir un certain niveau d’activité tout en respectant les limites de sa douleur. Ces dispositions renforcent la tonicité de la ceinture abdominale, tout en diminuant les risques de difformités. D’autres solutions sont également préconisées.

Les astuces et solutions médicales pour soulager les douleurs du dos

• Les médicaments

La prise d’antidouleurs, d’anti-inflammatoires, de relaxants musculaires ainsi que l’usage d’une aide à la marche peuvent soulager une douleur dorsale. Par ailleurs, la technologie permet aujourd’hui de recourir à des interventions chirurgicales bien ciblées au niveau du dos et de la colonne vertébrale pour corriger certaines malformations.

• Les solutions non médicamenteuses

L’usage quotidien du tapis d’acupression, ou Champ de Fleurs constitue une solution naturelle pour soulager le mal de dos. Cet accessoire comporte des points d’acupression qui envoient un message au cerveau afin de libérer les endorphines. La stimulation débloque les points de tension, favorisant ainsi la circulation sanguine et l’influx nerveux.

D’autres appareils de décompression des vertèbres permettent également de soulager les hernies discales ou les scolioses. Ils étirent et élargissent l’espace intervertébral afin de cicatriser et d’hydrater la zone de souffrance.

Les appareils de décompression des cervicales utilisent, quant à eux, la force de l’air comprimé pour étirer verticalement le cou et atténuer progressivement les douleurs. Son usage régulier corrige la posture d’une personne en maintenant la droiture de son dos, rectifiant ainsi son allure.